El sobrepeso y obesidad son los problemas de salud que más complicaciones pueden producir en nuestro organismo, se entiende como la acumulación anormal o excesiva de grasa en el cuerpo que resulta perjudicial para la salud y se refleja en un peso aumentado. Las causas del sobrepeso u obesidad son la elevada ingesta de energía… Sigue leyendo Sobrepeso y Obesidad: Un Gordo Problema
El embarazo es quizás una de las etapas de mayores cambios e impactos en el cuerpo y la salud de la mujer, es una etapa que genera muchas preocupaciones de distinta índole y una de ellas es cuánto peso se debe de ganar?. Todas las mujeres sabemos, de forma consciente o inconsciente, que desde el… Sigue leyendo ¿Cuánto peso se debe ganar durante el embarazo?
Es indiscutible que a los peruanos nos gusta comer rico, si se trata de fiestas y feriados largos mucho más; por este motivo es importante no solo tener cuidado antes sino también después de las celebraciones ya que en promedio y si se tomaron los cuidados del caso es posible llegar a subir de 0.5… Sigue leyendo Pasaron las fiestas, toca subir a la balanza
Trabajar para vivir o vivir para trabajar?... Esta es la pregunta que constantemente le hago a mis pacientes cuando me dicen que trabajan muchísimo (y les creo) pero que no tienen tiempo para comer sano (eso si no se lo creo...) Alimentarse saludablemente cuando estamos trabajando no tiene porque ser una experiencia complicada, si lo… Sigue leyendo Tiempo de buena alimentación en el trabajo
Cuando se va a ser madre existe la preocupación constante en la mujer: ¿Cómo debo alimentar a mi bebé?, ¿será mi leche suficiente?, ¿Qué formula es mejor para alimentar a mi bebé?... déjame decirte que todas tus preguntas se responden con un Sí!... y sobre la formula, la mejor es LECHE MATERNA... No existe mejor alimento… Sigue leyendo La mejor fórmula para tu bebe… LECHE MATERNA
Tengo varios años de ejercicio como profesional en nutrición, hoy puedo decir que son casi 10 años; esto no me hace más que nadie, pero sí alguien con alguna experiencia que puedo utilizar a favor de las personas con las que me toca trabajar. He tenido oportunidad de pasear y recorrer distintos lugares de mi país,… Sigue leyendo La Espinaca… El Blog
Bienvenidos a La Espinaca, aquí encontrarás información y orientación sobre alimentación y nutrición saludable para gestantes, niños, adolescentes, adultos y adultos mayores; también para la prevención de enfermedades como el sobrepeso, obesidad, diabetes, hipertensión y otras que puedan relacionarse con la alimentación. Esperamos tus comentarios, consultas y sugerencias para enriquecer este espacio dedicado especialmente para ti.
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