Lonchera escolar muy saludable!!

Inicia el colegio y también la preocupación de qué se le enviará a los pequeños genios del hogar cada día en la lonchera. Primero que nada debes tener en cuenta que la lonchera debe cubrir aproximadamente el 10% a 15% de las necesidades nutricionales de tu niño, niña o adolescente; una lonchera no reemplaza ni al… Sigue leyendo Lonchera escolar muy saludable!!

Embarazada… Me alimento por 2 o para 2?

Cuando una mujer se entera que está embarazada inmediatamente y casi de forma inconsciente empieza a hacer  cambios en su alimentación, al inicio puede disminuir la cantidad y variedad de alimentos que consume producto de los malestares propios del embarazo tales como las nauseas, vómitos, el asco a ciertos alimentos; sea en más o menos… Sigue leyendo Embarazada… Me alimento por 2 o para 2?

Sobrepeso y Obesidad: Un Gordo Problema

El sobrepeso y obesidad son los problemas de salud que más complicaciones pueden producir en nuestro organismo, se entiende como la acumulación anormal o excesiva de grasa en el cuerpo que resulta perjudicial para la salud y se refleja en un peso aumentado. Las causas del sobrepeso u obesidad son la elevada ingesta de energía… Sigue leyendo Sobrepeso y Obesidad: Un Gordo Problema

Pasaron las fiestas, toca subir a la balanza

Es indiscutible que a los peruanos nos gusta comer rico, si se trata de fiestas y feriados largos mucho más; por este motivo es importante no solo tener cuidado antes sino también después de las celebraciones ya que en promedio y si se tomaron los cuidados del caso es posible llegar a subir de 0.5… Sigue leyendo Pasaron las fiestas, toca subir a la balanza

Tiempo de buena alimentación en el trabajo

Trabajar para vivir o vivir para trabajar?... Esta es la pregunta que constantemente le hago a mis pacientes cuando me dicen que trabajan muchísimo (y les creo) pero que no tienen tiempo para comer sano (eso si no se lo creo...) Alimentarse saludablemente cuando estamos trabajando no tiene porque ser una experiencia complicada, si lo… Sigue leyendo Tiempo de buena alimentación en el trabajo

La mejor fórmula para tu bebe… LECHE MATERNA

Cuando se va a ser madre existe la preocupación constante en la mujer: ¿Cómo debo alimentar a mi bebé?, ¿será mi leche suficiente?, ¿Qué formula es mejor para alimentar a mi bebé?... déjame decirte que todas tus preguntas se responden con un Sí!... y sobre la formula, la mejor es LECHE MATERNA... No existe mejor alimento… Sigue leyendo La mejor fórmula para tu bebe… LECHE MATERNA