Ponle 20 a tu lonchera!!!!

nota-20.jpgComenzó el año escolar, por lo tanto es imposible no hablar sobre la lonchera; ya anteriormente hice una nota que pueden revisar AQUÍ. Sin embargo, aún hay mucho más por aprender sobre este tema.

descarga (1)

Si ya revisaste la nota anterior entonces ya conoces sobre las características y los alimentos que puedes incluir en una lonchera escolar.

Te voy a recordar – Si una vez más – que la lonchera no reemplaza al desayuno y tampoco al almuerzo, es un aporte adicional a la alimentación que debe cubrir entre el 10% y el 15% de las necesidades nutricionales de tu hijo/a.

Para lograr un a lonchera saludable y muy nutritiva sigue estos consejos.

  1. Incluye los 3 grupos de  alimentos diariamente.grupos lonchera.jpg
  2. Incluye una botella de agua para mantener una buena hidratación.
  3. Evita incluir en la lonchera grasas como frituras, mantequilla, margarinas, alimentos con alto contenido de azucares o sal.
  4. Prefiere preparaciones sencillas y de fácil consumo para los mas pequeños.
  5. Es muy importante que el niño participe de la programación de la lonchera de ese modo se sentirá más identificado y contento de consumirla.
descarga (2).jpg

A partir de Junio – 2019 entra en vigencia el reglamento de alimentación saludable, así será más fácil elegir que alimentos incluir y los más saludables serán aquellos que no tengan octágonos en su rotulo.

 

Una buena alimentación en la etapa escolar asegurará un buen rendimiento académico!

B1c5WZwIUAEbVaC

MARTES-2-InicialMIERCOLES-2-PrimariaJUEVES-2-primariaVIERNES-2-Primaria

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.