De corazón cuidando tu corazón!

Hoy 12 de marzo es el Día de la Cardiología Peruana y no estamos ajenos a esta fecha. En primer lugar debo de confesar que en mi familia existe una muy (MUY) alta predisposición para sufrir enfermedades cardiovasculares... principalmente hipertensión, cuadros de aterosclerosis, infartos, ACV, etc... no es coincidencia, aparentemente tenemos una muy mala genética...… Sigue leyendo De corazón cuidando tu corazón!

Lonchera escolar muy saludable!!

Inicia el colegio y también la preocupación de qué se le enviará a los pequeños genios del hogar cada día en la lonchera. Primero que nada debes tener en cuenta que la lonchera debe cubrir aproximadamente el 10% a 15% de las necesidades nutricionales de tu niño, niña o adolescente; una lonchera no reemplaza ni al… Sigue leyendo Lonchera escolar muy saludable!!

Crecimiento y Desarrollo… no son lo mismo.

Cuando hablamos del crecimiento y desarrollo del niño muchas veces se suele pensar que son lo mismo, nos referimos a un bebé grande y robusto como "bien desarrollado" y aunque son términos estrechamente relacionados estos no son lo mismo y se evalúan de forma muy diferente. Cuando hablamos de crecimiento nos referimos al incremento del número… Sigue leyendo Crecimiento y Desarrollo… no son lo mismo.

Embarazada… Me alimento por 2 o para 2?

Cuando una mujer se entera que está embarazada inmediatamente y casi de forma inconsciente empieza a hacer  cambios en su alimentación, al inicio puede disminuir la cantidad y variedad de alimentos que consume producto de los malestares propios del embarazo tales como las nauseas, vómitos, el asco a ciertos alimentos; sea en más o menos… Sigue leyendo Embarazada… Me alimento por 2 o para 2?

Sobrepeso y Obesidad: Un Gordo Problema

El sobrepeso y obesidad son los problemas de salud que más complicaciones pueden producir en nuestro organismo, se entiende como la acumulación anormal o excesiva de grasa en el cuerpo que resulta perjudicial para la salud y se refleja en un peso aumentado. Las causas del sobrepeso u obesidad son la elevada ingesta de energía… Sigue leyendo Sobrepeso y Obesidad: Un Gordo Problema

¿Cuánto peso se debe ganar durante el embarazo?

El embarazo es quizás una de las etapas de mayores cambios e impactos en el cuerpo y la salud de la mujer, es una etapa que genera muchas preocupaciones de distinta índole y una de ellas es cuánto peso se debe de ganar?. Todas las mujeres sabemos, de forma consciente o inconsciente, que desde el… Sigue leyendo ¿Cuánto peso se debe ganar durante el embarazo?