Etiqueta: alimentacion

Lonchera escolar muy saludable!!

Carol Villanueva - Nutricionista

Inicia el colegio y también la preocupación de qué se le enviará a los pequeños genios del hogar cada día en la lonchera. Primero que nada debes tener en cuenta que la lonchera debe cubrir aproximadamente el 10% a 15% de las necesidades nutricionales de tu niño, niña o adolescente; una lonchera no reemplaza ni al… Sigue leyendo Lonchera escolar muy saludable!!

Embarazada… Me alimento por 2 o para 2?

Carol Villanueva - Nutricionista

Cuando una mujer se entera que está embarazada inmediatamente y casi de forma inconsciente empieza a hacer  cambios en su alimentación, al inicio puede disminuir la cantidad y variedad de alimentos que consume producto de los malestares propios del embarazo tales como las nauseas, vómitos, el asco a ciertos alimentos; sea en más o menos… Sigue leyendo Embarazada… Me alimento por 2 o para 2?

Pasaron las fiestas, toca subir a la balanza

Carol Villanueva - Nutricionista

Es indiscutible que a los peruanos nos gusta comer rico, si se trata de fiestas y feriados largos mucho más; por este motivo es importante no solo tener cuidado antes sino también después de las celebraciones ya que en promedio y si se tomaron los cuidados del caso es posible llegar a subir de 0.5… Sigue leyendo Pasaron las fiestas, toca subir a la balanza

Tiempo de buena alimentación en el trabajo

Carol Villanueva - Nutricionista

Trabajar para vivir o vivir para trabajar?... Esta es la pregunta que constantemente le hago a mis pacientes cuando me dicen que trabajan muchísimo (y les creo) pero que no tienen tiempo para comer sano (eso si no se lo creo...) Alimentarse saludablemente cuando estamos trabajando no tiene porque ser una experiencia complicada, si lo… Sigue leyendo Tiempo de buena alimentación en el trabajo